При занятиях таким популярным видом спорта как дайвинг многие начинающие ныряльщики сталкиваются с проблемами травмирования спины разной степени сложности. Это происходит от несоблюдения техники безопасности и пренебрежения советами опытных дайверов. Такие варианты травм могут проявить свои последствия в гораздо более позднем возрасте. Чтобы помочь вам избежать совершения самых распространенных ошибок, из-за которых можно повредить спину, специалисты школы дайвинга AHLA DIVE провели анализ и систематизацию всех доступных рекомендаций и объединили их в специальный список полезных советов и замечаний.

Обращение с оборудованием

Как в процессе обучения дайвингу, так и в каждое последующее погружение, дайверы используют разные виды снаряжения. Для предотвращения травмирования следует придерживаться нескольких правил обращения с экипировкой:

• не стоит переоценивать свои силы, лучше всегда обратиться за помощью. Лишнее геройство может привести к неприятным последствиям;
• баллоны нужно переносить только двумя руками, обхватывая их поперек груди;
• любое, даже пробное погружение, начинается с экипировки. Необходимо воспользоваться посторонней помощью при надевании всех элементов снаряжения во избежание неправильного распределения веса;
• избегайте скручивающих движений плечами во время нагрузок на спину;
• старайтесь удерживать тяжелое снаряжение ближе к себе, чтобы снизить нагрузку.

Система тренировок

Как утверждают специалисты дайвинг-центра AHLA DIVE, лучший дайвинг начинается с правильного комплекса упражнений на растяжку и укрепление спины. Разогревая и растягивая мышцы, вы не только избегаете возможности получения травм, но и избавляете себя от проблем со спиной в будущем.

Безопасность в дайвинге: баллоны

←Предыдущая
публикацияСледующая→
публикация

Дети и дайвинг