0
Хотите заняться дайвингом в Эйлате?
Современная медицинская статистика говорит о том, что многие дайверы страдают от головной боли во время погружения. При регулярных занятиях хотя бы один-два раза это случается с каждым. Кроме того, некоторые люди регулярно испытывают головные боли из-за пребывания на глубине. Из этого материала вы получите простые советы о том, как избежать головной боли при обучении дайвингу.
Если подобная неприятность была разовой, паниковать не стоит, однако многие поклонники глубоководных погружений жалуются на систематические и довольно сильные неприятные ощущения. Обратите внимание, что причиной возникновения болей могут быть следующие факторы:
• беспокойство, напряжение;
• повреждения уха или носа, вызванные разницей давления (батотравма);
• инфекционные заболевания ушей, носа;
• проглатывание некоторого количества морской воды;
• резкое окунание в холодную воду;
• слишком сильное давление маски на голову;
• воспаленный или просто больной зуб;
• предшествующая боль в суставе нижней челюсти;
• повышенный уровень СО2;
• частые мигрени;
• спондилез шейного отдела;
• болезнь декомпрессии;
• растяжение шейных мышц;
• курение перед погружением, употребление кофеина и других стимуляторов.
Как видите, причины возможного дискомфорта могут быть очень разнообразны, и их чаще всего стоит искать в медицинской карточке человека или его образе жизни. Достоверно определить источник болезненных ощущений можно с помощью нескольких дополнительных вопросов.
Были ли у вас когда-то проблемы, связанные с областью головы и шеей (травмы, дегенеративные заболевания, регулярные боли), еще до начала занятий дайвингом?
Головная боль у дайверов нередко возникает на фоне высокой возбудимости, нервного напряжения, и такие люди в повседневной жизни часто имеют дело с подобными симптомами. В таком случае перед продолжением занятий стоит проконсультироваться с невропатологом. Если вы страдаете мигренями, погружения категорически противопоказаны. У женщин иногда боль вызвана изменениями в менструальном цикле.
Способен вызвать боль неправильно выбранный загубник со слишком тугой регулировкой. Постоянное прикусывание этого элемента провоцирует неприятные ощущения. Такое снаряжение для дайверов желательно подобрать под свои индивидуальные нужды и брать с собой.
Регулярные боли в верхнем отделе спины, шее, последствия травмы практически всегда приводят к дискомфорту. Стоит проконсультироваться с ортопедом и пройти курс специальных упражнений, массажа, физиотерапии.
Каков метод крепления баллонов?
Многие дайверы сильно пригибают и вытягивают шею, чтобы ее не натирал запорный вентиль. Это становится причиной болей, избежать которых очень просто – отрегулируйте положение баллонов так, чтобы они не касались шеи в ее нормальном положении.
Как вы дышите и погружаетесь?
Слишком малый объем использования воздуха часто является причиной болей – углекислый газ накапливается в организме и вызывает неприятные ощущения. Очень глубокие и длительные погружения, а также резкий подъем могут вызвать декомпрессионную болезнь. В этом случае дайверу требуется немедленная помощь.
Практические советы:
• правильное обучение дайвингу – обращайтесь только к профессионалам;
• ослабьте слишком тугую маску;
• старайтесь расслабляться по время погружений;
• старайтесь дышать размеренно и глубоко;
• не напрягайте лишний раз шею, поворачивайтесь туловищем;
• поддерживайте хорошую физическую форму;
• перед погружением не курите и не употребляйте кофеин;
• соблюдайте озвученные инструктором правила безопасности;
• правильно выбирайте гидрокостюм, чтобы не переохлаждаться;
• дайверы моложе 40 лет должны раз в 2 года проходить медосмотр, старше 40 – каждый год.
Важно с самого начала обучения предпочесть специализированный дайвинг-центр в Эйлате, где новичка сразу введут в курс дела, помогут подобрать оборудование, обучат всем тонкостям.
